En la actualidad, el magnesio puntea entre las soluciones naturales para los seres humanos. Se destaca por ser un mineral esencial que puede llegar a ser la mejora del bienestar general, ante factores como la fatiga y la dificultad para bajar de peso.
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A pesar de que no todos ofrecen el mismo beneficio, existe uno que demostró ser efectivo para vencer la reducción de cansancio.
Además, el magnesio puede contribuir a la pérdida de peso y reducir el abdomen. Gracias sus efectos sobre la digestión, el metabolismo y la relajación muscular.
Este suplemento es utilizado por deportistas y personas con una vida activa y saludable, convirtiéndose en un aliado natural gracias a sus propiedades únicas.
El magnesio es necesario para más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Además, ayuda a mantener el funcionamiento normal de músculos y nervios, brinda soporte a un sistema inmunitario saludable. Así mismo, mantiene constantes los latidos del corazón y ayuda a que los huesos permanezcan fuertes, así lo relata la página «MedlinePlus».
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En tal sentido, hablamos del citrato de magnesio, que es un suplemento utilizado para aumentar los niveles de magnesio en el cuerpo y sus beneficios van más allá del equilibrio de este mineral.
Tiene como objetivo la recuperación muscular y mejor rendimiento físico para quienes hacen ejercicio o practican algún deporte.
Rina Ratner, directora de la carrera de Nutrición y Dietética de la Universidad del Desarrollo en Alemania comentó el papel importante del magnesio en el cuerpo humano.
“Es fundamental para múltiples funciones en nuestro organismo, entre las que se encuentran la regulación del metabolismo de la glucosa, del colesterol y de la presión arterial», destacó.
EFECTOS NEGATIVOS Y POSITIVOS DE ESTE MINERAL
Además de regular el adecuado funcionamiento de los músculos, del sistema nervioso y contribuir a la salud ósea por lo que su deficiencia es responsable en parte de manifestaciones clínicas caracterizadas por inflamación crónica, como hipertensión, trastornos cardiovasculares, síndrome metabólico y diabetes”.
Ratner también indica los efectos negativos del citrato de magnesio “el consumo excesivo de suplementos de magnesio y citrato de magnesio puede tener varias consecuencias negativas como diarrea, náuseas, vómitos, debilidad muscular, disminución de la presión arterial».
Por su parte, la página MedlinePlus, se refiere a los beneficios que tiene el magnesio para tratar el estreñimiento.
«Funciona al hacer que el agua se retenga con las heces. Esto aumenta el número de deposiciones y suaviza las heces para que sean más fáciles de expulsar», agregó.
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